Můj příběh

Jsem Alena z Vysočiny. Miluji kakao a čili, ráda mluvím, mám neutuchající touhu cestovat, miluji moře, vodu v jakékoliv formě, hory, indickou kuchyni a posledních pár let je mým celoživotním workshopem žít sebe, bez masek, bez příkras, bez omezení mysli. Zda se mi to daří 24/7? ne a je to okey. Jen s tím rozdílem, že už to vnímám a dost razantně pociťuji na těle, ve vztazích, v životě, když uteču od sebe a po staru si “nasadím masky”.

V minulosti jsem si prošla docela slušnými f.ckupy. Teď už mám odvahu tomu říkat “dárky”…

Kdysi jsem sama nedýchala. Přes den jsem se hnala za výkonem, za uznáním, za láskou. A v noci jsem se dusila. Doslova. Měla jsem spánkovou apnoe. Tělo mi vysílalo jasný signál: Zastav se. Dýchej. Jinak to dál nepůjde.

Kromě spánkové apnoe byl mým věrným parťákem alkohol, touha po uznání, emoční přejídání, strach z opuštění, bolavý ekzém, otoky v obličeji, dusila jsem se pod maskou “hodné nebo vzteklé holky” a ztotožňovala se se svou osobní lží “nejsem dost”.

Byla jsem úspěšnou návštěvnicí různých workshopů, výcviků, běhala jsem půlmaratony, chodila do taneční školy, jezdila na silničním škole, stala se vegankou, šla do tmy, jela za šamany do Amazonie, do Indie a hledala samu sebe. Hledala jsem venku to, co jsem měla celou dobu v sobě.

Byla jsem oslíkem, co se žene za mrkví a neví jak chutná…a stále to nebylo dost nebo prostě to “ono”. A moje tělo to dávalo jasně najevo – únavou, úzkostmi, výkyvy energie, dušením se, závislostmi, ztrátou směru.

Sedmnáct let jsem pracovala v korporátu, kde mi vše také postupně přestávalo dávat smysl. Můj tatínek odešel brzy a velmi brzy se z mého života vytratil pocit opravdové blízkosti. Byla jsem zneužita, několikrát. Dlouho mi trvalo pustit se viny, vzteku a toho obrovského studu.

A pak jsem pochopila, že to, co se stalo, není moje definice. Že nejsem oběť. Dnes vím, že to všechno mělo smysl. Všechno mě vedlo zpátky k sobě.

Jak začala moje cesta dechu?

A tak přišel dech, nebo spíš: dech si mě zavolal.

Našla jsem workshop o Rebirthing breathwork. Ten den byl zlomový, když jsem na vlastní kůži objevila, že dech je mnohem víc než fyziologie. Je to brána ke klidu, k síle, k sobě, klíč k opravdovosti. Až později jsem si uvědomila, že moje cesta dechu začalo dávno před tím. Jen jsem neslyšela…

Díky dechu jsem začala zjišťovat kým nejsem a kdo doopravdy jsem. Přestala jsem se snažit být dokonalá, začala jsem být opravdová. Jsou dny kdy to jde, jsou dny kdy to jde méně, jsou dny kdy to nejde a je to ok, protože nad každým mrakem je nebe a teď už vím, že mám dech, to jediné, co je skutečně moje a nikdy tento dárek nezmizi, tak mocný a silný, všestranný nástroj. Jediný, který se stal mou legitimní závislostí. Podrží mne vždy a všude, stačí si to dovolit a začít jej používat pro sebe.

Je to cesta od toho, kým si myslíme, že jsme, přes to, kým toužíme být, až k tomu, kým skutečně jsme – k opravdovosti, pravdivosti, autenticitě. A cesta je CÍL.

A tak jsem se stala certifikovanou facilitátorkou Rebirthing Breathwork (u Global Breathing Awareness) a lektorkou funkčního dýchání (Buteykovy metody). Dnes pracuji nejen s dechem, ale i s fasciálním, fluidním tělem, improvizací, autentickým projevem, prastarými zvuky duše, tónováním, tichem a autentickým pohybem. Esencí mého přístupu k sobě a ke klientům je laskavá přísnost, přirozenost, jednoduchost, kultivace vznešených pocitů vděčnosti, jemnosti, pokory, důvěry a sebelásky a vnitřní disciplíny. Propojením funkčního dýchání, transformačního dechu, práci s myslí, s energetickou očistou skrze element ohně a vody, fluidním, fasciálním tělem, improvizací a tónováním vznikla seberozvojová, transformační cesta Authentic Breathwork Journey a projekt DAR DECHU jako prostor pro objevování a sdílení potenciálu vědomého dechu v kontextu moderního života.

PROČ DECH?

Dech je život. Říká se, že novodobá medicína je energetická medicína a dech je energie. Není jen o výměně plynů. Je o pohybu energie, proudu života. Je to přirozený, jednoduchý, 24/7 dostupný nástroj pro všechny, obyčejný a současně velmi mocný nástroj, který blahodárně působí na naše fyzické, mentální, emoční zdraví. Dech je dálkové ovládání našeho autonomního nervového systému, bránou mezi naším podvědomím a vědomí, mostem mezi naší myslí, tělem a duší. A právě v něm se skrývá klíč k naší rovnováze, k naší vitalitě, životní energii, k našemu fyzickému, mentálnímu, emočnímu zdraví.

Když se naučíš s dechem vědomě pracovat, můžeš změnit víc, než si myslíš. Je to cesta z hlavy do těla, od přílišného myšlení k vnímání a cítění. Od přežívání k prožívání. Od role, kterou hrajeme, k bytosti, kterou jsme.

Dech je cesta domů

Authentic Breathwork journey – cesta, která tě v jemnosti, jednoduchosti a funkčnosti vede do hloubky, do místa, kde jsi připraven(a) se ze sebou bez mazek, bez příkras znovu potkat a rozpomenout si kým jsi.

Jedinečný přístup, který používá vše co máme v sobě, umožňuje každému převzít zodpovědnost za svůj život. Vede klienta k uvědomění, že nepotřebuje nic a nikoho z venku. Po několika individuálních sezeních je klient schopen dát si Authentic Breathwork sezení sám. Tento přístup propojuje funkční dýchání s vědomým terapeutickým dechem, tónováním (používání vlastních zvuků jako cesty k sobě), s kultivací mysli, s fasciálním, fluidním pohybem, autentickým projevem.

PŘÍNOSY AUTHENTIC BREATHWORK:

schopnost rychle se ve stresové situace zklidnit
schopnost nenechat se jen tak někým, něčím vytočit
větší jasnost v životě: „vím kým jsem a kam směřuji“
více energie – zlepšení vnímání sebe, svého těla, schopnost uvolnit emoce
kultivování pozornosti
eliminace nebo zbavení se závislostí
zmírnění nebo odbourání chrápání, respiračních onemocnění
lepší a kvalitnější spánek
zlepšení držení těla a postoje k sobě a k okolí
zlepšení fyzického zdraví ( např. trávení, krevní tlak, lymfa, bolesti zad, hlavy, aktivace, posílení pánevního dna, posílit srdíčko, zlepšit krevní oběh)
zbavení se dušnosti a lapání po dechu při chůzi, mluvení
umět pracovat s trémou a nervozitou před vystupováním, prezentací, schůzkou
mít větší sebedůvěru a umět si nastavit hranice
být sám, sama sebou
prostor pro léčení starých zranění a traumat z početí, porodu, dětství, dospělosti
vnitřní introspekce a transformace
hluboké uvolnění stresu a napětí, energetickým bloků
zklidnění nervového systému
stresová odolnost
náprava dechového vzorce a zvětšení kapacity plic

CO NABÍZÍM/SPOLUPRÁCE

Dnes podporuji druhé nacházet jejich vlastní cestu zpět k sobě. Přestat hledat venku a začít v sobě. Protože všechno už máme. Celou dobu. Cesta autenticity je cestou svobody.

Podporují ženy, muže i děti v různých životních situacích na cestě zpět k větší radosti, lepšímu zdraví, psychické pohodě, vyšší sebedůvěře a autentickému životu.

Vedu individuální i skupinové dechové terapie, seberozvojové i funkční dechové workshopy, kurzy a transformační pobyty v Česku i v zahraničí. Spolupracuji s jednotlivci, firmami, školami, rodiči i dětmi. Učím dýchat jednoduše, funkčně a vědomě – tak, aby dech začal znovu pracovat pro tebe.

INDIVIDUÁLNÍ SPOLUPRÁCE

Individuální dechový koučink na míru

(osobně v Praze / on-line odkudkoliv, délka 3 – 4 měsíce)

Šitý na míru program funkčního dýchání podle Buteykovy metody v kombinaci s integračními dechovými nástroji pro tvé každodenní well-being s dechovou diagnostikou.

Individuální dechový koučink na míru je řešením pro klienty, které tíží:

astma, alergie, chronická rýma, spánková apnoe
zadýchanost, dušnost, potíže s dechem
panické ataky, úzkosti, chronický stres
nespavost, potíže s usínáním, chrápání
nekvalitní milostný život
ADHD, neschopnost se soustředit
chronické bolesti hlavy, zad, únava
špatné držení těla

Co získáš:

hluboké zklidnění nervového systému
uvolnění napětí a úzkostí
zlepšení kvality spánku
redukce zadýchanosti, dušnosti, potíží s dýcháním
podpora imunity a energie
lepší zvládání stresu
návrat radosti do každodennosti
zvýšení kapacity plic, podpora sportovní výkonnosti a regenerace

Dlouhodobý individuální mentoring

(Authentic Breathwork Journey – naživo v Praze nebo on-line, délka 3-9 měsíců)

Hluboká sebepoznávací, sebeléčivá cesta bez cingrlátek, bez příkras, která je navigací a pozvánkou k vnitřní autentické introspekci. Kombinuje funkční dýchání, transformační dech, prastaré zvuky duše, práci s KI, inteligencí těla, práci s myslí, s nervovým systémem, traumatem a fluidním, fasciálním tělem a energetickou očistu skrze element ohně a vody. Po několika sezeních je klient schopen si sezení dát sám. Tato cesta je cestou k rozpomenutí se, že vše už dávno máme a víme, že nepotřebujeme nic a nikoho zvenčí. Vede nás ze závislosti ke svobodě, z iluzí k opravdovosti, ze strachů k důvěře, z marnosti do pokory a vděčnosti. Její esencí je jednoduchost, jemnost a přirozenost.

Co tě čeká:

bezpečný, individuální prostor pro hlubokou změnu
podpora v léčení starých zranění a traumat
podpora v těžkých životních situacích: rozvod, ztráta blízké osoby, nevěra, vyhoření
aktivace tvého jedinečného potenciálu
návrat k radosti, spontánnosti a lehkosti
mentální detox: rozpuštění limitujících přesvědčení a vzorců chování
práce se stresem, úzkostí, panickými ataky
kombinace somatické terapie, vědomého dechu, práce s tělem, hlasem i mentálními technikami
návrat k celistvosti a celkové zlepšení kvality života
vše co obnáší individuální dechový koučing
intenzivní podpora, možnost konzultací mezi sezeními

SKUPINOVÉ AKCE ON-LINE

Workshopy, kurzy, webináře, večerní dechové ponory, vícedenní pobyty v ČR a zahraničí jako klíč k tvé autenticitě, psychické odolnosti a životní pohodě.

Authentic Breathwork Club „ABC“ – od května se otevírají brány.

Zde k přihlášení: Authentic Breathwork Club „ABC“

Komunitní, podporující a rozvojový online prostor se zvýhodněným vstupem na živé akce pro ty, kteří chtějí kontinuitu, bezpečný prostor, vzájemnou podporu a jít do hloubky i se vzdělávat se funkčně a zlepšovat svůj dechový vzorec. Pro ty kdo mají i nemají čas, pro ty, kterým nejde meditovat a vnitřní disciplína pokulhává. Nikdo to za tebe neoddýchá, ty můžeš s dechem cokoliv a prostor ABC tě podpoří.

Členství zahrnuje:

2× měsíčně večerní Autentické dechové ponory
Hluboké transformační seberozvojové dechové cesty.
2× měsíčně večerní Authentic Breathwork Wellness
Jemné integrační praxe pro každodenní duševní i fyzickou pohodu.
4× měsíčně ranní Authentic Breathwork Refresh
Živá online setkání se záznamem pro restart a energii na celý den.
9% sleva na živé akce (nevztahuje se na vícedenní akce a retreaty)

SKUPINOVÉ AKCE NAŽIVO

Skupinové lekce funkčního dýchání
Praktické vedení ke zdravému dýchání a návratu k přirozenosti.
Večerní Authentic Breathwork Deep Dive
Transformační cesta vnitřní introspekce, harmonizující, sebeléčivá
Workshopy & přednášky
Témata dechu, těla, hlasu, well-beingu, traumatu a autenticity
Teambuildingy pro firmy & organizace
Psychická odolnot, uvolnění stresu, regenerace, funkční dech, dech jako klíč k wellbeingu
Víkendové a týdenní retreaty (ČR i zahraničí)
Transformační pobyty jako Cesta k sobě, Na vlně dechu, Objev Dar Dechu – prostor pro hluboký ponor, obrat dovnitř a znovuzrození v radosti.

Více informací zde: AuthenticBreathwork/Linktree

S ČÍM KLIENTI NA SEZENÍ PŘICHÁZÍ?

Cítí se vyčerpaní, ve stresu, nebo v životní křižovatce
Trápí je úzkosti, panické ataky, nespavost nebo pocit, že se „nemohou nadechnout“, strachy z opuštění, ze selhání, z odmítnutí.
Nachází se v těžkých životních situacích a výzvách: rozvod, rozchod, nevěra, smrt blízké osoby, vážné nehody blízké osoby.
Hledají větší klid, radost, přijetí, autenticitu
Chtějí se naučit dýchat zdravě a funkčně – pro lepší výkon, regeneraci i emoční stabilitu
Touží po opravdovém spojení sami se sebou.
Nebo nemají důvod, prostě dech si je zavolal:)

Ať už tě trápí vyčerpání, bezmoc, nespavost, chronická únava, stres, úzkost, pocit, že se nemůžeš nadechnout nebo prostě jen tiché volání uvnitř, že něco chybí – nejsi sám, nejsi na to sama. Tvá cesta může začít právě tady.

REFERENCE/ZKUŠENOSTI KLIENTŮ

Dýchací cesta s Alčou mi dala mnohem více než jsem od ní čekala. Když jsem ji oslovila, tak už jsem ráda svůj dech využívala ke zklidnění, zastavení a propojení sama se sebou, ale chtěla jsem prozkoumat, co vše je ještě možné. Dala mi úžasné dechové i jiné nástroje, které využívám v každodenním životě. Nevyžadují speciální místo, kupu času ani vhodné podmínky a jsou to instantní pomocníci, když potřebuji vypnout tok myšlenek, zklidnit tělo nebo se jen propojit se sebou. Dechové praktiky před spaním mi zlepšují spánek a ráno se díky jejím tipům umím krásně naladit na nadcházející den. Co ale na našich setkání miluju nejvíc jsou její vhledy a to, jak mi pár větami dokáže otevřít oči nebo posvítit na novou cestu. Jsem ráda, že jsme se setkaly. Na své cestě k sobě jsem ušla už dost daleko, ale Alča mě jemně popostrčila o obrovský kus dál. Díky ní a tomu, co předává se každý den ve svém životě cítím lépe. Časová a finanční investice nebyla zanedbatelná, ale každá koruna a minuta stály bohatě za to. Doporučuji každému, kdo cítí, že se potřebuje propojit více sám se sebou. Změní Vám to život 🙂

S pozdravem
Veronika Kršková/majitelka, zubní lékařka ve společnosti Altadent/Individuální dlouhodobý mentoring

Dechový ponor pod vedením Aleny byl pro mě jeden z nejsilnějších vnitřních zážitků v mém životě. Cesta dechu s Alenou je vhodná pro zájemce o nalezení cesty k sobě. Alena vždy pro každého individuálně hledá nejvhodnější dechová cvičení i další prostředky, jak odhalit různé skryté bloky a posunout se. Velmi mě vyhovuje její upřímný, pravdivý, ale zároveň citlivý přístup, který mi dává zpětné zrcadlo mé úrovně a vývoje v cestě dechu.

Kamil Guzek. SKK Spartak HK /Individuální dlouhodobý mentoring

Alenka a její dechové ponory, ať individuální či skupinové ať na živo či online jsou nádherný zážitek. Alenka je velmi zkušená a vnímavá a ke každému i ve skupině přistupuje citlivě dle jeho potřeb. Já se po ponoru vždy cítím velmi dobře dalo by se říct i odpočatě. Skupinový ponor je zase úplně jiný zážitek než individuální. Nejste tam sami ale přesto jste sami za sebe. Zajímavé je jak v určitém okamžiku přestanete vnímat vše okolo vás a máte pocit, že tam jste sami. Velmi ráda se k dechovým ponorům s Alenkou vracím. Ponory mně v jednu chvíli velmi pomohli srovnat se s minulostí a otevřeli mně novou cestu a velmi podpořili mou kreativitu. S Alenkou dýchám již téměř tři roky a mohu jí jen doporučit.

Dita Hasmanová /Individuální dlouhodobý mentoring/Skupinové dechové ponory

Ahoj Aleno,
upřímně moc dekuji za neskutečný zážitek, bylo to pro mne, jako celý můj život, plné emocí. Ať už byly příjemné, či méně, bylo to úžasné zrcadlo, vlastně jako když setřeš páru ze zrcadla v koupelně. Přijde mi par mých životních situaci více jasne, nebo jako kdybych si rekla “ajo vlastně!”. Dnešek je moc příjemný, sice mi přišlo par výzev – ale jsem za ně moc rada. Co se dechu týká, dnes na praxi jógy jsem si připadala jako profik v dýchání , takhle lehce se mi dlouho nedýchalo, pokud vůbec někdy.. přes den to flakam, ale snažím se.. Moc Ti děkuji za příjemný a bezpečný prostor, který jsi pro nás vytvořila, za úžasně mile, důvěrné pruvodcovani, díky kterému jsem si dovolila se tomu všemu poddat naplno. Věřím, že to pro mne nebylo naposledy. Ja sama moc ráda používám “ono je to všechno tak simple, ale není to úplně easy”, takže celá metoda (pokud to tak muzu nazvat) se mnou silně rezonovala.
Rada bych si dopřála více ponorů ve Tvé přítomnosti. Ještě jednou děkuji a přeji fajn večer

Kamila K. /Skupinový dechový ponor/Individuální dlouhodobý mentoring

Ahoj, Ali,
Děkuji Tobě i sobe, ze jsem mohla být na retreatu. I když se mi nechtělo a doufala jsem, ze mi to něco překazí, byla jsem samozřejmě vděčna, ze jsem jela :))
Přijde mi, že skvěle držíš prostor, jsi přijímací, cítila jsem se ve skupině opravdu bezpečně.
Taneční rána byla inspirativní, hudba a pohyb po ránu mi připomněla, jak se da rychle a vesele dostat do těla.
Dozvěděla jsem se tak akorát informaci o dýchacích technikách, přitom jsem si nepřipadala přehlcená informacemi. Dechové ponory byly fantastické, to nejde slovy popsat. Ten ve vodě obzvlášť!

Monika /Zimní dechový 4 denní retreat

Cítíš, že je čas se znovu nadechnout?

Jak začít?

Nádech, výdech…
📬 Napiš mi přes kontaktní formulář nebo e-mailem, nebo si rovnou rezervuj 30 minutový hovor se mnou po telefonu nebo přes Zoom a vše probereme a zjistíme, zda ladíme a jaká cesta je pro tebe ta správná:)

Rezervuji si 30 minutový rozhovor se mnou
Společně najdeme cestu, která ti bude sedět.

alenasidlova22@gmail.com
DÝCHEJ ZDRAVĚ, MĚJ KLID V HLAVĚ, PRACUJ SNADNĚ, ŽIJ HRAVĚ

Linktr.ee

Dar Dechu